Szablony
Raport z praktyk – wzór za darmo w Wordzie, PDF i Excelu
Wersja
Wersja 2026.10
Kraje
PL
Formaty
- Excel (.xlsx)
- Arkusze Google
- PDF (do wypełnienia)
- Word (.docx)
Pliki edytowalne: bezpłatnie, po wypełnieniu krótkiego formularza

Przegląd
W skrócie
Arkusze
9
Kontrole
10
Rok świąt
2026
Kraje
Polska
Komórki formuł
111
Arkusze
Co zawiera szablon
Do uzupełnienia
- Imię i nazwisko
- Szkoła / uczelnia
- Kierunek / klasa / zawód
- Numer albumu (tylko jeśli wymagany)
- Poniżej 18 lat?
- Zakład pracy
- Dział
- Branża i profil działalności (2–3 zdania)
- Opiekun praktyki w zakładzie
- Opiekun praktyki z ramienia szkoły/uczelni
- Rodzaj praktyki
- Data rozpoczęcia
- Data zakończenia
- Termin oddania sprawozdania
- Wiek praktykanta w latach (15–17; puste = pełnoletni)
Automatycznie
- Dni kalendarzowe
- Dni robocze (pn–pt)
- Długość w pełnych miesiącach
- Maks. godzin tygodniowo (orientacyjnie)
- Maks. godzin dziennie (orientacyjnie)
- Godziny wg tygodni
- Godziny wg dziennika
Listy rozwijane
- Poniżej 18 lat?: Tak, Nie
- Rodzaj praktyki: Praktyka zawodowa (szkoła), Praktyka studencka (obowiązkowa), Praktyka absolwencka, Staż (urząd pracy)
Do uzupełnienia
- Tydzień
- Od
- Do
- Wykonywane zadania
- Czego się nauczyłem(-am) / obserwacje
- Godziny
Automatycznie
Kontrola
Do uzupełnienia
- Data
- Godziny
- Wykonywane zadania
Automatycznie
Kontrola
Do uzupełnienia
- Obszar
- Cel / efekt uczenia się
- Osiągnięty?
- Przykład / dowód
Automatycznie
Kontrola
Listy rozwijane
- Osiągnięty?: Tak, Częściowo, Nie
- Obszar: Wiedza, Umiejętności, Kompetencje społeczne, Rozwój osobisty
Do uzupełnienia
- Jakie miałem(-am) oczekiwania i jak było naprawdę?
- Co podobało mi się najbardziej?
- Co było trudne i jak sobie z tym poradziłem(-am)?
- Jakie umiejętności rozwinąłem(-am)? (przykład)
- Co wynoszę na przyszłość (nauka, praca)?
- Ogólna ocena
- Miejscowość
- Data
Listy rozwijane
Ogólna ocena: Bardzo dobra, Dobra, Dostateczna, Słaba
Dane i wyniki na „Kontrola” — żółte komórki w arkuszu Instrukcja.
Tylko do odczytu – źródła, linki i uwagi.
Jak wypełnić szablon
Jak wypełnić szablon
- 1
Arkusz „Strona tytułowa”: dane o Tobie, zakładzie i okresie praktyki. Tylko to, co potrzebne – bez daty urodzenia, adresu i zdjęcia. „Poniżej 18 lat?” ustala limity czasu pracy.
- 2
Arkusz „Tygodnie”: okres, zadania, czego się nauczyłeś(-aś) i godziny.
- 3
Arkusz „Dziennik praktyk”: dzienne wpisy, jeśli szkoła lub uczelnia wymaga dzienniczka.
- 4
Arkusz „Cele i efekty”: cele na początku, ocena i przykłady na końcu.
- 5
Uzupełnij „Refleksja”, sprawdź „Kontrola” i zapisz jako PDF.
Obliczenia
Jak liczy szablon
Długość w pełnych miesiącach
mierzy staż pracy lub czas trwania
=IF(OR($B$18="",$B$19=""),"",NETWORKDAYS($B$18,$B$19))
Dni robocze (pn–pt)
liczy dni robocze, pomijając weekendy i wskazane święta; przesuwa datę o dni robocze (termin/dzień powrotu)
=IF(AND(N($B$31)>0,$B$31<16),6,IF(OR($B$9="Tak",N($B$31)>0),8,IF($B$17="Praktyka absolwencka",8,13)))
Maks. godzin dziennie (orientacyjnie)
proste odwołanie / działanie arytmetyczne
Poznanie procedur i zasad HACCP
liczy lub zgłasza ostrzeżenia ⚠
Zapoznanie z zakładem, szkolenie BHP
liczy lub zgłasza ostrzeżenia ⚠
Od 2. tygodnia samodzielna obsługa rewiru
liczy lub zgłasza ostrzeżenia ⚠
Uwaga
Strona tytułowa liczy dni kalendarzowe i robocze, długość w pełnych miesiącach oraz sumy godzin z „Tygodnie” i „Dziennik praktyk”. Limity orientacyjne: poniżej 18 lat 40 h tygodniowo i 8 h dziennie; praktyka absolwencka 8 h dziennie; pozostałe 48 h i 13 h. „Kontrola” oznacza brak danych, daty poza okresem praktyki, przekroczenie limitu, brak zadań, celów lub odpowiedzi refleksji i praktykę absolwencką dłuższą niż 3 miesiące.
Kraje
Zasady według kraju
Święta i regiony znajdują się w arkuszu świąt, jeśli szablon obsługuje wiele krajów.
zweryfikowane·szacunek·w toku
Polska
Uwagi dla krajów
Młodociani (15–18 lat): maks. 6 h na dobę do 16 lat i 8 h powyżej 16 lat, bez godzin nadliczbowych i pracy w porze nocnej (art. 202 § 1–2 i art. 203 § 1 KP). Praktyka absolwencka: pisemna umowa na maks. 3 miesiące u tego samego podmiotu, odpłatnie (maks. dwukrotność minimalnego wynagrodzenia) lub nieodpłatnie; z prawa pracy stosuje się m.in. art. 129 § 1 (8 h na dobę, przeciętnie 40 h tygodniowo), 131 § 1, 132–134 KP (art. 3–5 ustawy o praktykach absolwenckich). ⚠ Praktyki uczniowskie i studenckie regulują umowa ze szkołą lub uczelnią i jej regulamin – limity w arkuszu są orientacyjne; młodocianego poniżej 16 lat sprawdź ręcznie (6 h).
Podstawa prawna i źródła
| Zasada | Źródło |
|---|---|
| Młodociani: do 6 godz. dziennie poniżej 16 lat, do 8 godz. powyżej 16 lat | art. 202 Kodeksu pracy |
| Dorośli: 8 godz. na dobę, przeciętnie 40 godz. tygodniowo; 11 godz. odpoczynku dobowego | art. 129 i 132 Kodeksu pracy |
| Praktyka absolwencka: umowa pisemna, maks. 3 miesiące; 8 godz. na dobę, przeciętnie 40 godz. tygodniowo | ustawa z 17.07.2009 o praktykach absolwenckich (t.j. Dz.U. 2025 poz. 1578), art. 4 i 5 |
| Minimalizacja danych: bez danych gości, klientów i tajemnic przedsiębiorstwa | art. 5 ust. 1 lit. c RODO; UODO |
Materiał pomocniczy, nie porada prawna – układ zbiorowy i umowa mogą stanowić inaczej. Plik zawiera dane osobowe (RODO): udostępniaj go tylko uprawnionym i usuń po upływie okresu przechowywania.
Kontrole
Kontrole i panel
Wymagane dane na stronie tytułowej
Okres praktyki spójny (koniec ≥ początek)
Termin oddania nie przed rozpoczęciem
Tygodnie
daty i godziny prawidłowe
Dziennik
daty i godziny prawidłowe
Zadania udokumentowane (tygodnie lub dziennik)
Co najmniej 3 cele, każdy oceniony i z przykładem
Odpowiedzi na pytania refleksji
Praktyka absolwencka maks. 3 miesiące
Młodociani poniżej 16 lat
maks. 6 godz. dziennie
Formaty
Excel, Google Sheets, PDF lub Word
- Polecane
PDF (do wypełnienia)
Wydruk lub wypełnienie na ekranie, bez formuł.
- Oblicza automatycznie
- Drukuj
- Edytuj w Wordzie
- Offline
Word (.docx)
Swobodna edycja tekstu w Wordzie lub LibreOffice.
- Oblicza automatycznie
- Drukuj
- Edytuj w Wordzie
- Offline
Excel (.xlsx)
Obliczenia, kontrola i archiwizacja na komputerze – Excel 2016 lub nowszy, Microsoft 365.
- Oblicza automatycznie
- Drukuj
- Edytuj w Wordzie
- Offline
Arkusze Google
Praca w przeglądarce i udostępnianie zespołowi – przez Plik › Utwórz kopię.
- Oblicza automatycznie
- Drukuj
- Edytuj w Wordzie
- Offline
Drukuj, udostępniaj, zapisuj
Drukowanie: Plik › Drukuj → A4, orientacja, skala „Dopasuj do szerokości”, powtarzaj zablokowane wiersze.
PDF/Excel: Plik › Pobierz › PDF lub Microsoft Excel (.xlsx).
Własna kopia: Plik › Utwórz kopię. Udostępnianie: „Udostępnij” w prawym górnym rogu – najlepiej „Przeglądający” dla zespołu.
Ograniczenia szablonu
Komórki z formułami są chronione tylko ostrzeżeniem, a arkusz nie ma historii zmian: kto może otworzyć plik, może go też zmienić.
Jeśli kilka osób ma planować lub rejestrować czas jednocześnie, prostsze będzie oprogramowanie takie jak Ordio.
Powiązane szablony i narzędzia
- Ewidencja czasu pracyCyfrowa alternatywa dla Excela — wypróbuj za darmo.
- SzablonyWszystkie darmowe szablony Excel i Google Sheets w jednym miejscu.
- Elektroniczne akta osobowe w Ordio
- Wniosek o urlop rodzicielski – darmowy wzórDarmowy wzór wniosku o urlop rodzicielski: dane, okres i status akceptacji w jednym arkuszu Excel lub Google Sheets. Pobierz za darmo w Excel.
- Wniosek o urlopWniosek o urlop wypoczynkowy w Excelu: okres, rodzaj urlopu, status akceptacji i archiwum PDF. Mniej maili „czy urlop przeszedł?” w zespole.
- List motywacyjny – darmowy wzór ExcelDarmowy wzór listu motywacyjnego: zwięzła struktura dopasowana do oferty, gotowa do eksportu PDF i kolejnych wersji aplikacji.
Raport z praktyk: czego oczekuje uczelnia lub szkoła
Raport (sprawozdanie) z praktyk nie ma jednego wzoru ustalonego przepisami. Formę określa regulamin praktyk danej uczelni lub szkoły. Zwykle składa się z kilku elementów, które szablon zawiera w osobnych arkuszach:
- strona tytułowa z danymi praktykanta, zakładu, opiekuna i okresu praktyki,
- przebieg praktyki tydzień po tygodniu albo dziennik praktyk z wpisami dziennymi,
- cele i efekty uczenia się, często powiązane z efektami z programu studiów,
- refleksja i ocena praktyki,
- podpis i pieczęć zakładowego opiekuna praktyk.
Przed rozpoczęciem pisania sprawdź w regulaminie, czy wymagany jest dzienniczek, ile godzin trzeba udokumentować i czy raport ma być na uczelnianym formularzu. Szablon pozwala ukryć niepotrzebne arkusze przed eksportem do PDF.
Jak opisać zadania, żeby raport nie był listą czynności
Słabe wpisy wyglądają tak: „pomoc w biurze”, „zapoznanie się z firmą”. Opiekun i promotor chcą zobaczyć, co faktycznie robiłeś i czego się nauczyłeś. Dobre wpisy mają trzy elementy: zadanie, narzędzie lub metodę i rezultat. Przykłady:
- „Przygotowałam tygodniowy grafik dla 12 osób w Excelu, uwzględniając 11 godzin odpoczynku między zmianami.”
- „Sprawdziłem 40 kart ewidencji czasu pracy pod kątem nadgodzin i przygotowałem zestawienie dla kierownika.”
W arkuszu „Cele i efekty” wpisz co najmniej 3 cele na początku praktyki, a na końcu oceń każdy z przykładem. Szablon sprawdza, czy każdy cel ma ocenę i przykład.
Dane, których nie umieszczać w raporcie
Raport trafia do uczelni i często do archiwum. Nie wpisuj danych klientów, gości ani współpracowników, cen zakupu, wyników finansowych i innych tajemnic przedsiębiorstwa (zasada minimalizacji danych, art. 5 ust. 1 lit. c RODO). Na stronie tytułowej nie są potrzebne data urodzenia, adres ani zdjęcie. Jeśli opisujesz konkretny projekt, uzgodnij treść z opiekunem przed oddaniem.
Praktyka studencka, absolwencka i praktyka ucznia: zasady czasu pracy
| Rodzaj | Podstawa | Najważniejsze zasady |
|---|---|---|
| Praktyka absolwencka | ustawa o praktykach absolwenckich | Osoba do 30 lat; pisemna umowa na najwyżej 3 miesiące; odpłatna lub nieodpłatna; świadczenie najwyżej 2 × minimalne wynagrodzenie; z KP stosuje się m.in. normę 8 h/40 h, odpoczynek i przerwy (art. 2–5) |
| Młodociany (15–18 lat) | art. 202–203 KP | Do 6 h na dobę do 16 lat, do 8 h powyżej 16 lat; bez nadgodzin i pracy w nocy; przerwa 30 min przy ponad 4,5 h |
| Praktyka studencka | regulamin uczelni i umowa uczelni z zakładem | Wymiar i zaliczenie według programu studiów |
Po praktyce absolwenckiej możesz poprosić o pisemne zaświadczenie o rodzaju wykonywanej pracy i nabytych umiejętnościach. Zakład jest obowiązany je wystawić na Twój wniosek (art. 7 ustawy o praktykach absolwenckich). Warto dołączyć je do raportu.
Przykład: wpis w dzienniku praktyk, który pokazuje efekt
Zamiast „pomagałem w dziale kadr” napisz, co zrobiłeś, z jakim narzędziem i jaki był wynik:
| Data | Zadanie | Godziny | Efekt / czego się nauczyłem |
|---|---|---|---|
| 14.07 | Porównanie list obecności z ewidencją czasu pracy za czerwiec (12 osób) | 4 | Znalazłem 3 różnice w godzinach. Poznałem, czym różni się lista obecności od ewidencji z art. 149 KP |
| 15.07 | Przygotowanie wzoru informacji o warunkach zatrudnienia dla nowej osoby | 3 | Nauczyłem się, które dane są obowiązkowe, a które opcjonalne |
| 16.07 | Udział w szkoleniu BHP stanowiskowym nowej osoby (obserwacja) | 2 | Zrozumiałem, dlaczego szkolenie musi być przed dopuszczeniem do pracy (art. 237³ KP) |
Arkusz „Cele i efekty” wymaga co najmniej 3 celów, każdy z oceną i przykładem. Wpisy w dzienniku są tymi przykładami, więc dopisuj je na bieżąco, a nie w ostatnim tygodniu.
Opiekun praktyk a student: kto co podpisuje
Raport pisze praktykant. Opiekun w firmie potwierdza okres, wymiar godzin i zgodność opisu z tym, co robiłeś. Jeśli uczelnia ma własny formularz oceny, nie przepisuj go do raportu. Dołącz go jako osobny dokument. Opiekun nie powinien oceniać w raporcie cech osobistych ani podawać danych innych pracowników. Wystarczą stanowiska i działy, bez nazwisk.
Najczęstsze błędy, przez które raport wraca do poprawki
- Daty tygodni nie pokrywają się z okresem ze strony tytułowej.
- Suma godzin w dzienniku jest niższa niż wymagana przez uczelnię liczba godzin praktyki.
- Cele bez oceny albo bez przykładu z dziennika.
- Nazwiska klientów lub współpracowników w opisie zadań.
Wnioski: jak napisać ostatnią część
Wnioski to nie podziękowania. Napisz w trzech, czterech zdaniach, czego się nauczyłeś, co sprawiło trudność i jak to wykorzystasz. Przykład: „Najwięcej nauczyłam się przy przygotowaniu grafiku na sierpień. Wcześniej nie wiedziałam, jak pogodzić urlopy z odpoczynkiem dobowym. Na studiach chcę rozwinąć tę wiedzę na zajęciach z prawa pracy.”
Termin i oddanie
Sprawdź w regulaminie praktyk, ile dni po zakończeniu praktyki masz na oddanie raportu i czy uczelnia przyjmuje wersję elektroniczną. Zrób kopię podpisanego raportu dla siebie.
Strona tytułowa
Podaj nazwę uczelni, kierunek, rok studiów, imię i nazwisko, numer albumu, nazwę firmy, termin praktyki i nazwisko opiekuna. Sprawdź, czy uczelnia ma własny wzór.
Raport pisz w pierwszej osobie i w czasie przeszłym. Unikaj ogólników: zamiast „poznałam firmę” napisz, jakie działy i procesy poznałaś.
Na końcu dodaj listę bibliografii lub źródeł, jeśli korzystałeś z instrukcji, przepisów lub literatury.
Objętość
Trzymaj się limitu stron z regulaminu. Lepiej krócej i konkretnie niż długo i ogólnie.
Ocena opiekuna
Poproś opiekuna o ocenę z kilkudniowym wyprzedzeniem. Przekaż mu gotowy raport, by mógł odnieść się do opisanych zadań.
Tajemnica firmy
Zapytaj opiekuna, czy coś w raporcie jest poufne. Lepiej usunąć liczbę niż oddać raport, którego firma nie chce upubliczniać.
Liczby i wykresy z arkusza w raporcie
Jeśli prowadziłeś w arkuszu dziennik godzin lub zadań, wybierz z niego jedną lub dwie liczby, które coś pokazują. Na przykład: „W czwartym tygodniu samodzielnie przygotowałem trzy z pięciu zamówień” zamiast tabeli ze wszystkimi dniami. Pod wykresem podaj, z jakiego okresu pochodzą dane, i opisz wniosek jednym zdaniem. Pełne zestawienie godzin wrzuć do załącznika.
Prezentacja praktyk przed komisją
Część uczelni wymaga krótkiej prezentacji lub rozmowy zaliczeniowej. Przygotuj pięć minut:
- Firma i dział: jedno zdanie.
- Najważniejsze zadanie i jego efekt.
- Problem, który rozwiązałeś, albo błąd, z którego wyciągnąłeś wnioski.
- Czego się nauczyłeś i jak to wykorzystasz.
Miej przy sobie wydrukowany raport i podpisaną ocenę opiekuna, bo komisja może zapytać o szczegóły. Przećwicz wystąpienie raz na głos z zegarkiem.
Raport po angielsku
Jeśli piszesz raport po angielsku, nazwy stanowisk i działów podaj w obu językach przy pierwszym użyciu. Zostaw polskie nazwy dokumentów, takie jak „porozumienie o praktyce”, z krótkim objaśnieniem.
Co zrobić z raportem po zaliczeniu
Zachowaj kopię raportu, podpisane porozumienie i ocenę opiekuna. Przydadzą się, gdy praktyka ma być zaliczona na kolejnym etapie studiów albo gdy pracodawca zapyta o doświadczenie. Z raportu wybierz dwa lub trzy zadania z konkretnym efektem i przepisz je jako krótkie punkty w CV: czynność, narzędzie, wynik. Zapytaj też opiekuna, czy możesz podać go jako osobę polecającą, póki dobrze pamięta twoją pracę.
Poufne dane firmy w raporcie
Raport czyta opiekun z uczelni, a czasem także komisja i inni studenci. Traktuj go jak dokument, który wychodzi poza firmę:
- Zamiast nazwisk klientów i współpracowników podaj ich role, np. „stały klient”, „kierownik zmiany”.
- Wrażliwe dane finansowe zaokrąglij albo pokaż jako zmianę procentową, chyba że opiekun w firmie zgodzi się na dokładne liczby.
- Ze zrzutów ekranu usuń nazwiska, adresy e-mail i numery zamówień.
- Poproś zakładowego opiekuna o przeczytanie wersji końcowej pod kątem poufności i zachowaj jego zgodę w wiadomości e-mail.
Przypisy i bibliografia
Jeśli cytujesz regulamin firmy, przepis albo podręcznik, stosuj styl wymagany przez uczelnię. W tekście podaj krótki przypis, a pełny opis źródła w bibliografii na końcu. Dokumenty wewnętrzne, których nie wolno udostępniać, opisz jako „dokument wewnętrzny, [firma], [rok]” bez dołączania ich do raportu.
Konsultacja przed oddaniem
Umów się z zakładowym opiekunem na krótką rozmowę w ostatnim tygodniu praktyki, a nie po jej zakończeniu. Wyślij mu wersję roboczą dwa dni wcześniej i zadaj trzy konkretne pytania: czy są w niej błędy merytoryczne, czy coś jest poufne i które zadanie opisałby inaczej. Uwagi zapisz w dzienniku praktyk, żeby pokazać, jak zmieniła się wersja końcowa.
Gdy praktyka nie spełniła oczekiwań
Raport może zostać dobrze oceniony także wtedy, gdy praktyka była rozczarowująca. Opisz sytuację rzeczowo i bez obwiniania ludzi: czego się spodziewałeś, co się wydarzyło i co z tym zrobiłeś. Pokaż, czego się nauczyłeś, np. jak prosić o jaśniej określone zadania. Opiekun z uczelni ocenia refleksję, a nie to, czy praktyka była idealna. Sprawdź też wymaganą objętość i to, czy załączniki się do niej wliczają. Jeśli tekst jest za długi, najpierw skróć opis firmy: opiekuna interesuje twoja praca. Na koniec przeczytaj raport raz na głos: łatwiej wtedy wychwycić zbyt długie zdania i literówki.
Uporządkuj procesy HR z Ordio
Grafik, czas pracy i dokumenty w jednym systemie
Mniej ręcznej pracy
Automatyzacja rutynowych zadań HR
Spójne dane
Jeden rejestr zamiast wielu plików
Mobilny dostęp
Zespół pracuje w aplikacji
Lepszy wgląd
HR i managerowie widzą to samo
Z Ordio:
Zobacz Ordio w praktyce
Zobacz, jak Ordio optymalizuje procesy HR · Bez zobowiązań · 15 minut
Więcej darmowych szablonów
Odkryj kolejne szablony Excel do planowania, ewidencji czasu pracy i HR.
Najczęściej zadawane pytania o Raport z praktyk
Jak dopasować raport z praktyk do wymagań uczelni?
Najpierw sprawdź regulamin praktyk: wymagany okres, wymiar godzin, sekcje i podpis opiekuna. Uzupełnij szablon konkretnymi zadaniami i wnioskami zamiast ogólników. Na koniec wyeksportuj PDF i dołącz wymagane załączniki. Excel zostaw jako wersję roboczą.
Co powinien zawierać raport z praktyk?
Okres praktyk, miejsce, opis zadań, wnioski / efekty oraz potwierdzenie opiekuna. Dodaj wymiar godzin, jeśli wymaga tego uczelnia. Szablon Ordio porządkuje te sekcje; dopasuj treść do regulaminu praktyk, unikaj ogólników bez konkretnych zadań.
Ile może trwać praktyka absolwencka?
Najwyżej 3 miesiące u jednego podmiotu, na podstawie pisemnej umowy (art. 5 ust. 4 ustawy o praktykach absolwenckich). Może ją odbyć osoba, która w dniu rozpoczęcia nie ukończyła 30 lat.
Czy wzór „Raport z praktyk” jest bezpłatny i działa w Excelu oraz Arkuszach Google?
Tak. Pobierasz go bezpłatnie po wypełnieniu krótkiego formularza i otrzymujesz plik Excel (.xlsx, Excel 2016 lub Microsoft 365) oraz kopię w Arkuszach Google, a także PDF do wypełnienia i dokument Word. Excel i Arkusze zawierają te same 9 arkuszy: Instrukcja, Strona tytułowa, Tygodnie, Dziennik praktyk, Cele i efekty, Refleksja, Kontrola, Podstawa prawna, Ordio.
Czy szablon jest dostosowany do polskich przepisów?
Tak. Jest przygotowany dla kraju: Polskę i opiera się m.in. na: art. 202 Kodeksu pracy, art. 129 i 132 Kodeksu pracy i ustawa z 17.07.2009 o praktykach absolwenckich (t.j. Dz.U. 2025 poz. 1578), art. 4 i 5. Odmienne zasady z układu zbiorowego lub regulaminu wpisujesz samodzielnie.